Guide cadeau pour un amateur de fitness à domicile

Dans notre groupe d’amis, nous avons tous ce sportif, cet athlète ou ce yogi qui ne se lasse pas de faire de l’exercice. Nous avons aussi tous cet ami qui patauge souvent dans le flot de l’entraînement, ne sachant pas par où commencer. Et nous pourrions même nous offrir des accessoires de remise en forme pour faciliter l’autogestion de notre santé à un moment où nous en avons le plus besoin. Que votre ami soit un adepte de longue date de sport ou, comme beaucoup d’entre nous, qu’il cherche des moyens créatifs de bouger chez lui pendant la pandémie COVID-19, nous avons rassemblé tous les gadgets et articles indispensables pour équiper n’importe quel espace d’entraînement.

Un tapis d’exercice polyvalent

Que vous soyez en train de vous reconnecter avec vous-même par le biais d’un yoga méditatif et anti-stress ou en faisant des pompes, un tapis d’exercice ou de yoga est indispensable pour tout entraînement à domicile. Bien sûr, vous pouvez faire quelques exercices sans tapis, mais le bon tapis peut rendre les choses beaucoup plus confortables, surtout si votre maison a un plancher en bois.

Plus le tapis est épais, meilleur est l’amortissement, ce qui signifie moins de stress et d’irritation pour vos poignets, vos genoux et vos pieds. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre achat, nous vous recommandons soit le tapis de yoga TRESKO extra épais, soit le tapis de yoga antidérapant YOGATI. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper. Bonus : un tapis d’exercice peut vous aider, vous ou votre destinataire, à séparer le temps d’entraînement du temps de repos, un peu comme un espace de bureau désigné peut faire des merveilles pour ceux qui travaillent à distance.

Bandes de résistance, kettelbells et poids

Il n’est peut-être pas surprenant qu’il ait été de plus en plus difficile de trouver des poids et des haltères cette année. Avec autant de personnes travaillant à domicile – et avec la fermeture des gymnases et des centres de loisirs pour limiter la propagation de COVID-19 – nos maisons sont devenues non seulement des bureaux, mais aussi des installations d’entraînement. Si vous cherchez des alternatives aux poids à main, nous avons quelques options intéressantes.

Tout d’abord, il y a les bandes de résistance Fit Simplify. Les bandes en latex sont disponibles en cinq niveaux de résistance (codés par couleur), ce qui les rend parfaites pour les débutants comme pour les professionnels chevronnés. Mieux encore, les bandes de résistance s’intègrent parfaitement dans les programmes de yoga et de pilates ou peuvent tout aussi bien être utilisées seules pour l’entraînement musculaire. Si vous cherchez à passer à la vitesse supérieure, le jeu de bandes de résistance Vikaster est peut-être fait pour vous : ces bandes de résistance fonctionnent de la même manière que les autres mais s’ancrent en fait sur une porte, un arbre ou une autre surface stable. Vous cherchez une solution à l’ancienne ? Essayez le set de poids Kettlebells Metis. Ces poids colorés sont parfaits pour un assortiment de besoins d’entraînement. Choisissez parmi différentes combinaisons de poids pour vous adapter à votre niveau d’entraînement.

Barre de traction pour les portes et alternative de suspension

Si vous recherchez un bon entraînement du haut du corps et des abdominaux à la maison, rien de tel que de faire des pompes, des redressements assis, des tractions et des levées de jambes à l’ancienne. Un seul gadget peut vous aider, vous ou votre ami, à effectuer facilement tous ces exercices : la barre de traction sans fixation Matador. Capable de supporter 130 kg, cet appareil portable est facile à installer dans n’importe quel cadre de porte disponible et est fourni avec une variété d’exercices.

Vous recherchez un entraînement complet plus flexible qui n’implique pas (nécessairement) de cadre de porte ? Essayez le système d’entraînement de suspension TRX Go suspension Trainer kit. D’une certaine manière, c’est un peu comme une combinaison d’une barre de traction et de bandes de résistance. Il suffit d’ancrer le TRX à une porte, un chevron, une poutre, un arbre ou un poteau et de le regarder supporter jusqu’à 150 kg de résistance. Eh bien, ne vous contentez pas de le regarder – lancez les entrainements !

Des appareils de suivi de la condition physique

Si vous connaissez quelqu’un qui est fidèle à Fitbit, vous avez probablement entendu le refrain commun « Attendez – j’ai besoin de faire des pas » ou regardé quelqu’un faire des tours dans le bureau pour atteindre un objectif de mouvement. Plus qu’une simple tendance, ces podomètres de haute technologie sont un excellent moyen de se responsabiliser par rapport à des objectifs de mouvement, de surveiller ses habitudes de sommeil et de faire bien plus encore.

Vous ne savez pas quel Fitbit vous convient le mieux ? Voici les principales options.

Tout d’abord, le Fitbit Flex 2, une mise à jour du système de suivi de la santé de l’entreprise, révolutionnaire à l’époque. Comme vous pouvez le voir, le Flex 2 (à gauche) est le modèle le plus mince de Fitbit à ce jour, mais si un bracelet ne correspond pas à votre style, vous pouvez retirer l’élément du tracker et le placer dans d’autres bracelets et pendentifs compatibles. Mieux encore, ce bracelet étanche est programmé avec la technologie SmartTrack qui permet au bracelet de reconnaître les entraînements que vous effectuez régulièrement et fournit toutes les statistiques dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de mouvement.

Vous cherchez quelque chose avec un écran ? Le Fitbit Inspire 2 (milieu) de milieu de gamme est plus facile à utiliser et à transporter. À tout moment, faites glisser le cadran de la montre pour voir un aperçu de vos statistiques, du nombre de pas aux calories brûlées, en passant par les kilomètres parcourus et plein d’autres choses. Ce modèle dispose également de fonctions de base de suivi du sommeil, et l’écran LCD vous permet de lire des sms, de régler des alarmes silencieuses et de faire plus encore.

Vous voulez davantage un modèle montre intelligente/bracelet d’activité ? Essayez le Fitbit Charge 4 (à droite). Surnommé le traceur « le plus avancé » de Fitbit, ce modèle n’est pas aussi robuste qu’une smartwatch complète, mais il est doté d’un GPS intégré, d’une fonction de suivi de la fréquence cardiaque 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, d’un suivi du sommeil, d’une autonomie de batterie de sept jours, d’options « tap to pay » et de la possibilité d’accéder à des applications de prévisions météorologiques, de minuterie et de calendrier, entre autres.

Sautez sur la prochaine tendance avec une corde à sauter lestée

Nous nous souvenons tous de la corde à sauter de la cour de récréation, n’est-ce pas ? Eh bien, ce qui était autrefois une activité amusante sur le goudron noir est maintenant la dernière tendance en matière d’entraînement. Si vous avez déjà suivi un cours de boxe ou regardé un film de Rocky, vous savez peut-être que la corde à sauter peut constituer un entraînement cardio épuisant (mais efficace). Si vous ne connaissez pas encore cette routine, la corde à sauter Survival et Cross, avec ses poignées légères et son câble sans torsion, est idéale pour les débutants.

Vous voulez aller plus loin ? La meilleure façon de le faire est d’ajouter des poids à votre programme d’entraînement, et les cordes à sauter lestées vous faciliteront la tâche. Avec des poignées plus lourdes, la corde à sauter lestée Yunmai peut vous aider, vous ou votre partenaire, à améliorer votre endurance et à faire travailler vos bras pendant votre entraînement cardio, le tout à un prix abordable. Si vous recherchez quelque chose d’un peu plus robuste, la corde à sauter pondérée Crossrope vous permet de passer rapidement et facilement d’une corde légère à une corde plus lourde afin que tous vos groupes musculaires soient entraînés de manière uniforme. Mieux encore, vous pouvez télécharger l’application Crossrope pour avoir un aperçu des entraînements spécifiques qui sont à la fois intenses et amusants.

Pour les athlètes qui sont sur le ballon (de médecine)

Vous voulez être à la hauteur en matière d’exercice physique ? Vous pouvez littéralement le faire avec ces produits. Tout d’abord, nous avons le Médecine Ball Trenas. Il est probable que vous connaissiez le vieux programme d’exercice « le ballon d’entraînement » – si vous avez un copain d’entraînement, c’est un excellent programme. Mais même si vous vous entraînez seul, ce ballon lesté, facile à saisir, peut être utilisé dans n’importe quel programme pour améliorer la force et la stabilité du corps.

Idéal pour le yoga, le pilates, l’entraînement des abdominaux et les entraînements de grossesse à faible impact, des produits comme le ballon de fitness Gymbopro sont un excellent moyen de mélanger les entraînements quotidiens. Vous travaillez à domicile ? Celui-ci peut être utilisé comme siège ergonomique. En effet, les « micro-mouvements » associés au maintien de l’équilibre sur un ballon vous aident à engager votre esprit et votre corps d’une nouvelle manière, ce qui entraîne une augmentation de la productivité et de la concentration. Maintenant, amusez-vous !

Sortez de vos frustrations avec des gants de boxe et un miroir en longueur

Une façon de s’engager dans une routine d’entraînement est d’en faire quelque chose d’autre – se concentrer sur l’apprentissage d’une compétence, et non sur les mouvements fatigants. Vous savez, l’esprit au-dessus de la matière. La boxe, ou kickboxing, peut être un excellent moyen de réduire le stress, de faire travailler tout le corps et de découvrir une nouvelle discipline amusante. S’inscrire à des cours peut être bénéfique, mais vous pouvez aussi faire beaucoup de choses par vous-même.

Nous vous recommandons d’acheter un miroir, comme le miroir Dipamkar 40*132. Cela vous permettra de vous concentrer sur votre forme, de vous rappeler de garder vos poings près de vos tempes et d’éviter tout battement de bras incontrôlé (c’est-à-dire la façon la plus facile de vous blesser). Vous voulez passer au niveau supérieur avec votre combo jab-cross-uppercut ? Essayez d’ajouter une paire de gants, comme ces gants d’entraînement Everlast Unisex Elite Training Gants, qui vous permettront de vous sentir prêt à vous entraîner.

Les meilleures chaussures de course pour tous

Que vous soyez débutant, professionnel ou autre, l’importance de trouver la meilleure paire de chaussures de course reste la même. Il existe de nombreuses options, mais nous avons réduit le champ d’action à nos favorites.

Tout d’abord, si vous recherchez des chaussures dans une taille considérée comme féminine, nous vous recommandons la chaussure de course adidas Cloudfoam Pure, une chaussure légère qui serre le pied et qui est dotée d’une semelle intérieure à mémoire Cloudfoam pour un confort quotidien. Si vous recherchez une chaussure pour homme, recherchez la chaussure de course Under Armour Charged Assert 8, qui est fabriquée en maille légère et respirante et qui offre aux coureurs équilibre et confort.

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