Eliminer le stress pour retrouver son calme intérieur

Le stress est l’un des plus grands égalisateurs de la vie. Peu importe que vous soyez jeune ou vieux, riche ou pauvre, mince ou en surpoids, il peut faire des ravages dans la vie de chacun, souvent sans prévenir. Après une longue journée passée à jongler avec le travail, les enfants et toutes les autres responsabilités de la vie, il est difficile de trouver l’endurance nécessaire pour faire face aux imprévus ou le temps de se détendre et de s’amuser. Il est facile de laisser le stress prendre le dessus, c’est pourquoi il est essentiel d’apprendre des méthodes saines pour relever les défis de la vie.

Selon Santé Magazine, « Malgré tous nos efforts, éliminer 100% du stress de nos vies est une mission impossible… et inutile. Car un peu de « bon » stress peut même nous faire du bien, nous booster et nous aider à avancer. Les soucis commencent quand le niveau de stress est tel qu’il engloutit tout notre quotidien et atteint notre santé. De nombreuses maladies chroniques sont directement liées au stress, ainsi qu’une multitude de troubles allant des maux de ventre à la dépression, en passant par les troubles cardiaques. ».

Cela semble incroyable, mais comment apprenons-nous à gérer le stress ? Vos propres sens sont un excellent point de départ pour réfléchir à des outils efficaces de gestion du stress. Certaines odeurs, certains sons ou certaines visions vous font-ils sourire et commencer à vous détendre ? Certaines textures – peut-être une couverture douce et pelucheuse – vous semblent-elles apaisantes pour votre peau ? Votre esprit s’emballe-t-il de pensées accablantes et chaotiques ? Alors il est temps d’essayer de vous concentrer sur quelque chose de positif.

Créez un endroit dédié dans votre maison où vous pourrez aller vous détendre, surtout pendant les périodes (comme une bonne partie de l’année 2020) où vous passez beaucoup de temps à la maison. Engagez-vous à vous détendre et à vous amuser chaque fois que vous entrez dans votre « zone sans stress » désignée. Après tout, la relaxation est tout aussi importante pour votre santé que l’exercice physique et une alimentation saine. Ne tombez pas dans le piège de vous sentir coupable de vous réserver du temps pour vous. Il vous sera beaucoup plus facile de prendre soin des personnes qui vous entourent si vous prenez constamment le temps de vous occuper de vous-même.

Si vous recherchez quelques bons produits pour vous aider à combattre le stress et vous mettre sur la voie du calme intérieur, alors nous avons ce qu’il vous faut ! Que vous soyez du type créatif ou que vous souhaitiez simplement quelque chose pour vous aider à oublier les difficultés de la vie pendant un court instant, ces outils formidables peuvent vous guider vers un chemin sans stress.

Moins de 10 € : exploitez votre Picasso intérieur

Croyez-nous quand nous disons qu’il y a une raison pour laquelle la tendance des livres de coloriage pour adultes a explosé en popularité au cours des dernières années. Même si vous avez du mal à dessiner plus qu’un personnage de bâton, des produits comme 50 mandalas fleurs avec citations inspirantes vous aide à oublier vos problèmes et vos coloriages et à trouver le chemin d’un état d’esprit calme. Le livre comprend tout, des pages à colorier et des citations qui boostent votre humeur et votre confiance en vous, c’est le moyen parfait de bannir vos soucis en vous amusant un peu.

Moins de 20 € : pensez aux crayons de couleur

Bien que vous ayez peut-être aimé les crayons de couleur quand vous étiez enfant, ils sont aujourd’hui votre meilleure option lorsque vous voulez vous mettre au travail sur des livres de coloriage pour adultes. N’ayez pas peur de faire des folies sur un plateau avec des tonnes de couleurs amusantes, car vous pourriez être surpris d’apprendre à quel point le coloriage peut devenir une dépendance. Enfin, pensez à vous équiper d’un bon taille-crayon avant de vous installer pour laisser libre cours à votre créativité !

Moins de 25 € : profitez du luxe d’un bain moussant entièrement naturel

Détendez-vous à la fin d’une longue journée grâce à la formule des bombes de bains et bougies parfumées Supersun. Cette formule entièrement naturelle vous donne tout le plaisir d’un bain moussant traditionnel sans aucun des produits chimiques douteux. Plongez dans les propriétés apaisantes de la vanille, la fraise, la rose, la lavande, la menthe ou le citron. Le résultat final est une peau douce et soyeuse, grâce à une formule faite à la main, aux huiles essentielles, qui passe tous les tests écologiques. C’est aussi naturel que possible.

Moins de 45 € : laissez-vous tenter par vos parfums préférés

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un parfum apaisant ! Si vous cherchez à inonder n’importe quelle pièce de votre parfum préféré, alors jetez un coup d’œil à ce coffret de bougies parfumées Lochrain. Ce trio de bougies diffusera ses parfums de lavande, pêche et vanille française chez vous, vous apportant un sentiment de détente et favorisant le coconing. Pleines d’huiles essentielles et d’extrait de plantes parfumés, elles constituent un excellent complément à toute séance de relaxation.

Moins de 60 € : massage pour atteindre la plénitude

Non seulement le stress fait des ravages émotionnels et mentaux, mais il provoque aussi généralement des symptômes physiques problématiques pour de nombreuses personnes. La plupart d’entre nous ressentent des tensions dans différentes parties de notre corps, mais un bon masseur peut contribuer à libérer ces tensions et à les soulager. Armez-vous contre les douleurs musculaires avec le pistolet de massage Beurer MG 80. Portable mais puissant, ce masseur personnel est livré avec trois têtes interchangeables et possède une puissance réglable. Non seulement il offre un moyen étonnant de détendre les muscles endoloris, mais c’est aussi un excellent outil pour aider à améliorer la circulation sanguine.

Moins de 95 € : la cohérence cardiaque pour le zen

Cette application de cohérence cardiaque, livrée avec un capteur digital, vous donne accès à des exercices vous permettant de maitriser votre fréquence cardiaque. Avec 3 niveaux de difficulté, cette méthode est pratique pour tous, de l’enfant à l’adulte. Il a été démontré scientifiquement que cette technique de biofeedback fonctionne de façon naturelle et efficace pour vous aider à gérer votre stress et votre anxiété. Simple et rapide, 3 séances de 5 minutes par jour suffisent pour voir apparaître les premiers résultats.

Moins de 75 € : installez-vous dans un hamac douillet

Ce n’est pas un hasard si les bébés aiment la sensation apaisante d’être enveloppés dans des couvertures douillettes et d’être bercés d’avant en arrière. La nature apaisante d’un cocon qui se balance doucement est tout aussi relaxante en vieillissant. Essayez-le vous-même lorsque vous vous blottissez dans la balançoire Bogateco, une chaise hamac à corde suspendue. Donnez des coups de pied, détendez-vous et profitez d’un peu de « temps pour moi » sous la forme d’un soutien complet du dos et du corps. Le hamac est fabriqué à partir de matériaux assez solides pour durer, mais assez légers pour être transportés facilement.

Moins de 150 € : massage du corps avec une douche à jet

Transformez votre douche en une oasis de transformation musculaire grâce à ce système de panneaux de douche à jet. Le panneau LED ajoute au facteur de refroidissement pour une douche équipée de quatre fonctions différentes, dont des jets de pluie, de cascade et de massage, un jet de baignoire et une douchette à main. Une commande intégrée vous aide à trouver le réglage de température idéal pour profiter de votre douche comme jamais auparavant. Que vous souhaitiez soulager vos muscles endoloris avec les jets de massage haute puissance ou profiter d’un massage relaxant de type chute d’eau, ce panneau de douche est fait pour vous.

Moins de 1 500 € : détendez-vous dans un fauteuil de massage apaisant

Si vous cherchez à faire des folies pour le confort, vous pouvez capitaliser sur le potentiel de relaxation avec un massage à domicile de qualité supérieure grâce au fauteuil de massage Guru. Il n’y a rien de mieux que de se détendre après une longue journée de travail et de profiter d’un bon massage avec l’un des trois réglages apaisants. Offrez à votre ancien fauteuil une mise à niveau et laissez les joies du massage intégré faire passer votre séance de frénésie Netflix à un tout autre niveau grâce au son surround 3D.

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